¿Qué es el autocuidado? El autocuidado se define como el conjunto de acciones y prácticas que las personas realizan de manera consciente para mantener su bienestar físico, emocional y mental.
Es una forma de prestar atención a las propias necesidades y asegurarse de que se está en condiciones óptimas para afrontar los desafíos diarios.
Es una manera de recargar energías y fuerzas cuando las mismas se ven afectadas o no, y poder seguir adelante con las responsabilidades del día a día en las tareas, oficios o trabajos que se realizan. ¿Por qué el autocuidado, aunque no nos sintamos afectados? Porque ahí es precisamente donde hay que atenderse, antes de llegar al desgaste o burnout.
Para los psicólogos y psiquiatras, y todo el que trabaja en el área de salud mental, el autocuidado adquiere un significado especial. ¿Por qué?
Los profesionales del área de salud mental están constantemente expuestos al sufrimiento emocional, traumas, dolor, experiencias de quienes buscan la ayuda, lo que puede generar desgaste psicológico y estrés.
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Practicar el autocuidado permite preservar la salud mental y prevenir el agotamiento profesional. Entre las estrategias más útiles para lograr esto están: establecer límites claros entre la vida laboral y personal, recurrir a supervisión profesional y dedicar tiempo al descanso y actividades recreativas.
Los límites son necesarios en todos los ámbitos de la vida. Sin embargo, como humanos que somos, si nos llevamos los problemas del trabajo a la casa, es imprescindible que se trabaje con un terapeuta para superar eso.
Tiempo de descanso y actividades recreativas: cuando se pasa gran parte de los días de la semana en un ambiente laboral exigente, es una necesidad y casi obligatoriedad dedicar tiempo de ocio, y/o hobbies, tiempo de calidad recreativa, que es donde entra el autocuidado.
Sea lo que se decida hacer, hay que cuidarse para poder brindar calidad en el servicio.
