spot_img

24.8 C
Santo Domingo
viernes 29, marzo, 2024

Siete consejos de salud para tu bienestar físico y mental

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud «es un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

Es por ello, que debemos pensar más en nosotros, para así reflexionar y tener mejores hábitos de vida; como por ejemplo la alimentación, el deporte, el sueño o la higiene.

Siete consejos para mantener nuestra salud en perfectas condiciones:

Cuidar la alimentación.

Alimentarnos de forma adecuada, tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida. Significa aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que se necesitan para su óptimo funcionamiento; así como el riesgo de sufrir enfermedades.

Tener cuidado con el consumo de alcohol.

Dejar de fumar.

Hacer deporte.

El deporte está indicado por especialistas médicos, ya que es uno de los pilares de un mejor estilo de vida saludable. Practicar una rutina de caminata diaria por al menos 30 minutos; conlleva a tener muchos buenos beneficios para la salud:

Cuidar de la higiene personal.

Dormir bien.

El no dormir de forma adecuada puede aumentar el riesgo de obesidad; infecciones y enfermedades coronarias. Por lo que es recomendable:

Tener un horario fijo para acostarte y levantarte.

Dormir mínimo 8 horas.

Llevar ropa cómoda.

Tener una buena salud mental.

El estrés está asociado a llevar un estilo de vida no muy saludable, es por ello; que es muy importante aprender a cuidar tu mente y tu cuerpo. Así que todo dependerá de tu buena voluntad para implementar o no estos consejos.

Últimas noticias

- Advertisement -spot_img

Relacionado

- Advertisement -spot_img

Deja un comentario