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domingo 26, abril, 2026
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Continuarán las lluvias pasajeras a causa de remanentes de sistema frontal 

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Santo Domingo.- Este viernes el Instituto Dominicano de Meteorología (Indomet) informó que un cielo medio nublado se presenta en gran parte del país, asociado a campos nubosos del sistema frontal, por lo que en la tarde y hasta las primeras horas nocturnas se esperan lluvias pasajeras. 

El Indomet indicó que estas precipitaciones ocurrirán sobre los territorios de La Romana, Monte Plata, Duarte, San Pedro de Macorís, sectores del Gran Santo Domingo, San Cristóbal, Monseñor Nouel, San José de Ocoa, La Vega, Azua, Pedernales, Elías Piña y San Juan.

La entidad dijo además, que las temperaturas serán ligeramente calurosas durante la tarde, mientras que durante la noche, madrugada y primeras horas matutinas, serán frescas y agradables en zonas montañosas y valles del interior del país.

Pronósticos locales:

Distrito Nacional: medio nublado a nublado, pasando a nubes aisladas. En la tarde, lluvias moderadas a localmente fuertes.

Santo Domingo Norte: medio nublado a nublado, pasando a nubes aisladas. En la tarde, lluvias moderadas a localmente fuertes.

Santo Domingo Este: medio nublado a nublado, pasando a nubes aisladas. En la tarde, lluvias moderadas a localmente fuertes.

Santo Domingo Oeste: medio nublado a nublado, pasando a nubes aisladas. En la tarde, lluvias moderadas a localmente fuertes.

Temperatura mínima entre 20 °C y 22 °C y máxima entre 31 °C y 33 °C.

Fondo de defensa de Luigi Mangione recibe una donación anónima de 36,500 dólares

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Luigi Mangione se presenta a una audiencia en el Tribunal Supremo del Estado de Nueva York por cargos de haber asesinado al CEO de UnitedHealthcare, Brian Thompson, en Nueva York, Nueva York, EE. UU. EFE/CURTIS MEANS

El fondo de defensa oficial de Luigi Mangione recibió un gran impulso la semana pasada debido a que un benefactor anónimo prometió la suma más grande otorgada por cualquier individuo desde su creación.

El donante misterioso donó 36 mil 500 dólares al fondo de defensa a principios de esta semana y explicó el razonamiento detrás de la medida en un comentario adjunto, señalando que la respuesta que Mangione recibió después de su detención jugó un papel importante en la donación.

“Lo que me intriga de este caso es la unidad con la que se responde, independientemente del estrato social”, escribió el donante anónimo. “En el mundo empresarial estadounidense, por ejemplo, ha existido una gran duda sobre posibles malos manejos fiscales y cargos excesivos”. 

«También me ha sorprendido la casi omnipresencia del apoyo al sospechoso, que preveía que estaría bastante bifurcado en este tipo de litigio», añadieron. «Bastante excepcional».

Magione ha recibido varias donaciones

La donación de esta persona superó la anterior, la más alta, de 30 mil dólares realizada el mes pasado. Esta nueva donación, que supera los 722 dólares ha incrementado el total recaudado para el fondo de defensa de Mangione, acercándose así a la meta del fondo de un millón de dólares.

Mangione, de 26 años, está aceptando donaciones para cubrir sus facturas legales del Comité Legal del 4 de diciembre, que está administrando una  recaudación de fondos en GiveSendGo para su defensa legal, según una publicación compartida por el grupo. 

Fue identificado como el principal sospechoso del tiroteo fatal del director ejecutivo de UnitedHealthcare, Brian Thompson, quien recibió tres disparos de un hombre armado enmascarado afuera de un hotel de Manhattan el 4 de diciembre. Cinco días después, fue arrestado por la policía en un McDonald’s en Altoona, Pensilvania.

Puede leer: Mangione recibe casi 300,000 dólares de fans para cubrir gastos legales

Fuentes policiales informaron a PEOPLE que los investigadores presuntamente encontraron en posesión del sospechoso una pistola similar a la utilizada por el tirador de Thompson, un silenciador, una identificación falsa de Nueva Jersey utilizada para reservar una estancia en un hostal del Upper West Side y un manifiesto de tres páginas . Según informaron fuentes policiales a ABC News ,  los detectives también encontraron las palabras «negar», «defender» y «declarar» en los casquillos hallados en el lugar de los hechos.

Mangione fue acusado de un cargo de asesinato, dos cargos de posesión criminal de un arma en segundo grado, un cargo de posesión criminal de un documento falsificado en segundo grado y un cargo de posesión criminal de un arma de fuego en tercer grado, confirmó PEOPLE el 9 de diciembre.

Fuente: AGENCIAS

El cañón de la coca, talón de Aquiles del proyecto de paz en Colombia

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«¡Váyanse!». El grito de la turba enardecida resuena en una montaña plagada de cultivos de hoja de coca en un enclave guerrillero de Colombia. En la cima, decenas de militares se replican en un conflicto que resquebraja la apuesta de paz del gobierno.

Las montañas del Cañón del Micay (suroeste) se han transformado en un micro-Estado, bajo el mando de guerrillas enfrentadas entre sí y en guerra contra el ejército. En el medio, los campesinos sufren la violencia y el abandono estatal.

«Tenemos miedo, temor, desesperación, desesperanza, tristeza. Eso es lo que tenemos en el corazón», dice a la AFP un líder de 67 años que no quiso revelar su identidad.

Desde octubre militares y policías intentan sin éxito tomar el control de una de las regiones con más narcocultivos de Colombia, el mayor productor de cocaína del mundo.

La ofensiva «Perseo» sufrió un duro golpe el jueves cuando 29 uniformados fueron retenidos por pobladores hasta el sábado, tras intensos choques que dejaron tanquetas incendiadas y casas baleadas. El martes, cinco soldados murieron por un ataque guerrillero con explosivos.

Los habitantes alegan que las maniobras militares sólo traen más muertos y claman por un Estado que remedie la falta de educación, salud y servicios básicos. Otros, en voz baja, confiesan hastiados que son movilizados bajo órdenes de disidentes del Estado Mayor Central, la organización más poderosa en la región.

Puede leer: Reclutamiento de menores en Colombia no se detiene pese a las apuestas por la paz

Los rebeldes que rechazaron el acuerdo de paz con las FARC en 2016 operan a la vista de todos. De civil o de camuflado, vigilan con fusil en mano en improvisados ​​puestos de control. También prohíbe el consumo de cocaína y en ocasiones de alcohol.

Desencantados del gobierno de Gustavo Petro, los pobladores piden no erradicar el sustento de miles de familias cocaleras en esta región del Cauca, el departamento donde el mandatario izquierdista recibió en 2022 un respaldo apabullante (81% de votos).

«Se suponía que era el gobierno del cambio y mire cómo nos ataca, nos trae es guerra. En vez de llegar a nuestro territorio con inversiones (…) llega es a atacarnos», dice un líder campesino y recolector de 37 años, que pidió anonimato.

«Decepcionados»

Los inagotables narcocultivos lucían desolados durante la visita de la AFP. Quienes suelen deshojar el paisaje sin descanso estaban consagrados a expulsar al ejército, con una logística meticulosa de cientos de participantes divididos en tareas de alimentación, transporte, hospedaje y masivas romerías hasta los puestos militares.

Petro asegura que los pobladores son «instrumentalizados» por grupos armados.

«Lo que piensa el gobierno en el Cañón del Micay no es quemar ranchos, (…) no es fumigar campos (…) Es transformar la economía por una que haga progresar. Y le pedimos al campesinado del Micay que nos ayude, que no ayude al traqueto (narco)», dice.

«La mayoría quiere ayudarnos, votaron por nosotros (…) no los vamos a traicionar», insiste. En la zona todavía hay 1.500 militares y policías.

El sábado a medianoche, los pobladores despertaron espantados por comentarios de un posible bombardeo. La alerta: un ruido sobrevuelo seguido de un estruendo similar al de un bombazo. Según los habitantes, hubo una explosión en una zona deshabitada, lo que consideran una estrategia militar de «guerra psicológica«.

«Teníamos una gran esperanza que este presidente nos iba a cambiar la vida o iba a ser un apoyo. Fue todo lo contrario. Hoy nos sentimos decepcionados«, lamenta la mujer afrodescendiente.

«Si no quiere que no haya inversión social, qué no haya nada. Pero que nos dejen vivir tranquilos«, clama.

Prosperidad y miedo

La guerrilla del ELN y otra disidencia de las FARC acechan también por el control de las plantaciones y su transformación en pasta base para la cocaína.

Los narcocultivos se quintuplicaron en Cauca en los últimos diez años, con 31.844 hectáreas en 2023, según la ONU.

La violencia se extiende en el país y pone en jaque la «paz total», apuesta de Petro para desactivar seis décadas de conflicto.

A partir de la bonanza cocalera y el oro ilegal, las comunidades aseguraron que mejoraron los caminos, dotaron las escuelas y compraron ambulancias a partir de colectas.

En puntos de control, los guerrilleros exigen una acreditación expedida localmente, renovable cada año y que funciona como permiso para estar en la zona. Otro carne por unos 17 dólares permite usar las ambulancias.

Agricultores, prostitutas y mineros ilegales viajan con su identificación en camionetas de placas ocultas por carreteras desvencijadas.

Para la investigadora Juana Cabezas de la ONG Indepaz, «Colombia no volvió a los viejos tiempos» del conflicto ni tiene «los peores índices de violencia».

Lo que sí observa es una «reconfiguración armada» marcada por una fractura de las organizaciones desde el desarme de las FARC en 2017.

La fragmentación de los grupos también dividió familias y antiguos amigos. Ahora los pobladores evitan visitar pueblos vecinos, ya que los forasteros son sospechosos.

«Nuestros sueños están frustrados (…) lo único que nos queda es la muerte», asegura el líder afro, viuda tras el asesinato de su esposo.

La nave Hera activa sus cámaras e inmortaliza la superficie marciana y su luna Deimos

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Durante el sobrevuelo de Marte, la sonda Hera de defensa planetaria activó un trío de instrumentos para tomar imágenes de la superficie del planeta rojo, así como de la cara de Deimos, la más pequeña y misteriosa de las dos lunas marcianas.


Después de una «noche emocionante», la Agencia Espacial Europa (ESA) dio a conocer este jueves, en una sesión informativa, datos e imágenes de este sobrevuelo que se produjo ayer con «total éxito», un hito importante en el viaje que la nave Hera está realizando al sistema binario de asteroides Didymos.
«Vamos a hacer ciencia increíble y esto es solo el principio», resumió Ian Carnelli, director de la misión Hera de la ESA.


Lanzada el 7 de octubre del pasado año, la nave, del tamaño de un automóvil, se dirige a visitar el primer asteroide cuya órbita ha sido modificada por la acción humana.


Al recopilar datos de cerca sobre el asteroide Dimorphos de 151 metros de diámetro, que fue impactado por la nave espacial DART de la NASA en 2022, Hera ayudará a convertir la desviación de asteroides en una técnica «bien entendida y potencialmente repetible».


«Dentro de 21 meses la nave alcanzará nuestros asteroides objetivo, y comenzará nuestra investigación del lugar de impacto del único objeto del Sistema Solar cuya órbita ha sido alterada de forma mensurable por la acción humana», subraya Carnelli.


El sobrevuelo fue cuidadosamente diseñado por el equipo de Dinámica de Vuelo de la ESA. Al acercarse a 5.000 kilómetros de Marte, la gravedad del planeta modificó la trayectoria de la nave hacia su destino final, el sistema binario Didymos, al que pertenece Dimorphos.


Esta maniobra, según la ESA, reduce la duración del viaje en varios meses y permite ahorrar una cantidad considerable de combustible.


Moviéndose a 9 kilómetros por segundo con respecto a Marte, Hera fue capaz de obtener imágenes de Deimos desde una distancia de hasta 1.000 kilómetros, observando el lado opuesto de la luna, menos visible desde Marte.


Durante el sobrevuelo Hera usó tres instrumentos: la cámara en blanco y negro (Asteroid Framing); el generador de imágenes hiperespectrales Hyperscout H. para ayudar a caracterizar la composición mineral; y el generador de imágenes infrarrojas térmicas, suministrado por la agencia japonesa JAXA y que puede revelar propiedades físicas como la rugosidad.


Se trata de la primera vez que utiliza su carga útil con fines científicos más allá de la Tierra y la Luna.
Hera es, junto a DART, una misión de defensa planetaria y ambas están integradas en la colaboración AIDA (Asteroid Impact and Deflection Assessment). Con ellas, la ESA y la NASA pretenden demostrar la tecnología capaz de desviar asteroides para proteger a la Tierra de un eventual impacto.


Sobre la hazaña de DART hay ya bastantes datos gracias a su cámara y a un pequeño satélite italiano (LICIACube) que se desprendió de la nave unos días antes y obtuvo imágenes de la pluma de fragmentos eyectados en la colisión, además de la mirada de varios telescopios.


Sin embargo, falta información crucial para comprender realmente lo que allí sucedió y para afinar los modelos para desviar asteroides.


Hera, cargada con dos satélites del tamaño de una caja de zapatos (cubesats) y en la que participan unas 100 empresas e institutos europeos, también de España, tendrá que responder, por ejemplo, a si se formó un cráter en Dimorphos o la colisión deformó globalmente al asteroide.


Los asteroides son los «ladrillos» con los que se formaron los planetas cuando se desarrolló el Sistema Solar y los que no lograron pegarse a uno de estos cuerpos viajan, desde entonces, por el espacio. Son millones y los hay de centímetros, metros y hasta kilómetros, y más o menos peligrosos.


Unos 38.000 están catalogados como NEO -objetos cercanos a la Tierra-, lo que implica que sus órbitas pasan cerca, en términos astronómicos, de la órbita terrestre, según datos del Centro de coordinación para la vigilancia de estos objetos (NEOCC) de la ESA.


Es en estos, por su posible peligro, en los que está puesto el foco. El sistema Didymos está en esta categoría.


IA para divulgar
La ESA ha activado el proyecto de divulgación Hera Space Companion, una solución apoyada en la inteligencia artificial de Microsoft que permite a cualquier persona mantener conversaciones -en múltiples idiomas- con Hera para conocer más sobre la misión.


Companion se actualiza constantemente con la telemetría proporcionada por los instrumentos a bordo, así como con los datos procedentes del control en tierra.


Carnelli probó la herramienta interactiva en la rueda de prensa y al preguntar por el sobrevuelo contestó: fue una experiencia inolvidable.

Fuente: EFE

Aprueban proyecto de ley que designa a Loma Miranda como Parque Nacional

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Presidente del Senado, Ricardo de los Santos.
Presidente del Senado, Ricardo de los Santos.

El Senado de la República aprobó en primera lectura el proyecto de ley que crea el Parque Nacional de Loma Miranda, el cual fue propuesto por el senador de La Vega, Ramon Rogelio Genao.

La denominación de “Parque Nacional” le otorga la categoría de área protegida que goza de un determinado estatus legal que obliga a proteger y conservar la riqueza de su flora y su fauna; esto a raíz de que varias empresas mineras han solicitado permisos para explotar el área de esa montaña localizada en la provincia de La Vega y Monseñor Nouel.

“Se crea el Parque Nacional Loma Miranda, con el propósito primario de conservar las fuentes acuíferas, la biodiversidad, la integridad ecosistémica y paisajística, mitigar los impactos del calentamiento global y la perturbación del clima; así como la preservación de las potencialidades intrínsecas de los recursos y ambientes naturales, capaces de garantizar su uso y aprovechamiento inteligente por parte de la sociedad dominicana, mediante el desarrollo del ecoturismo, la recreación y la educación ambiental”, reseña el proyecto de ley.

Puede leer: (Video) Senador Genao advierte a Falcondo que “Loma Miranda no se va a explotar”

Loma Miranda es una montaña perteneciente a la cordillera Central de la República Dominicana, la cual tiene más de 12.3 kilómetros cuadrados de longitud; la misma se ubica a unos 17 kilómetros del centro de La Vega y su altura mayor está localizada a unos 658 metros sobre el nivel del mar.

La pieza legislativa señala que el Poder Ejecutivo debe actuar sobre los bienes en que se enmarca el Parque Nacional Loma Miranda y resarcirlos como consecuencia de expropiaciones por declaraciones de utilidad pública.

Expresidente peruano Pedro Castillo retorna a prisión tras superar descompensación por huelga de hambre

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El expresidente de Perú (2021-2022) Pedro Castillo.

Lima, Perú, AFP.- El expresidente peruano Pedro Castillo retornó a prisión la noche del jueves tras permanecer hospitalizado unas ocho horas por una descomposición que sufrió producto de la huelga de hambre que inició el lunes, anunciaron las autoridades.

«El interno Pedro Castillo, tras evaluación médica, retornó al establecimiento penitenciario de Barbadillo en condición estable«, informó el Instituto Nacional Penitenciario vía la red social X.

Castillo, de 55 años, fue conducido en ambulancia pasadas las 08h00 (13h00 GMT) hacia el hospital de Vitarte, al este de Lima, motivo por el cual se ausentó de la audiencia en el juicio por su fallido golpe de Estado en diciembre de 2022.

«Ha sido evacuado de emergencia (al hospital) por una descompensación (…) Se encuentra estable», anunció la jueza Norma Carbajal.

En el hospital le administraron suero por «una deshidratación leve«, señaló la magistrada.

El tribunal decidió proseguir la audiencia, desestimando un pedido de suspensión del defensor público de Castillo.

Puede leer: La Fiscalía de Perú pide 34 años de prisión para Pedro Castillo por su fallido golpe de Estado

La próxima sesión del juicio está prevista para este viernes, pero se ignora si Castillo asistirá. La audiencia tiene lugar en un local judicial anexo a la prisión para presidentes donde está recluido desde hace 28 meses.

Además del expresidente izquierdista (2021-2022), son procesados los exministros Aníbal Torres y Betssy Chávez como presuntos coautores del golpe de 2022.

Castillo empezó el lunes una huelga de hambre en protesta por el juicio, que rechaza alegando que nunca se alzó en armas porque el golpe no se concretó ante la negativa de las fuerzas armadas de acatar sus órdenes.

Según la fiscalía, no había motivo para suspender el juicio. El tribunal recordó que una huelga de hambre es «una conducta prohibida, considerada falta grave por el código penal».

Desde que empezó el juicio, el 4 de marzo, Castillo ha expresado que no desea declarar y ha rechazado los delitos que se le imputan.

La fiscalía pidió 34 años de prisión por el presunto delito de rebelión y alteración del orden público.

El abogado del exmandatario, Walter Ayala, anunció el lunes que la huelga de hambre era «una protesta pacífica para que el mundo tenga conocimiento que se encuentra preso de manera injusta, arbitraria».

Según su abogado, se mantendrá en huelga hasta que modifiquen el tribunal de la Corte Suprema que lo juzga y considera parcializado, y hasta que sea liberado.

Castillo, un exsindicalista de izquierda, cumple prisión preventiva desde diciembre de 2022.

El 7 de diciembre de ese año leyó un mensaje al país en el que anunció su decisión de disolver el Congreso y convocar una Asamblea Constituyente. Ese día iba a ser sometido a una moción de vacancia (destitución) bajo cargos de presunta corrupción.

Marco Antonio Solís ya está en RD para su concierto: “El Caribe me cautiva”

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El icónico cantautor mexicano Marco Antonio Solís ya está en modo concierto y ha compartido con sus seguidores que ya está en Santo Domingo. A través de sus redes sociales, el artista publicó un video disfrutando de la paradisíaca playa dominicana, acompañado de un mensaje para sus fanáticos dominicanos.

“Hermanitos en Santo Domingo, recuerden que tenemos una cita este sábado en el @estadioquisqueya 🇩🇴🇩🇴🇩🇴. El Caribe me cautiva ❤️ #calentandolosmotores #mascercadeti”, posteó

El intérprete de “Si No Te Hubieras Ido” y “Tu Cárcel” se presentará este sábado 15 de marzo en el Estadio Quisqueya, como parte de su gira “Más Cerca de Ti Tour 2025”, en una noche que promete ser mágica, llena de emociones y de los éxitos que han marcado su carrera de más de cinco décadas.

La publicación rápidamente generó reacciones entre sus seguidores, quienes manifestaron su emoción por verlo en vivo en el país. La velada, que contará con una producción de primer nivel y más de 30 músicos en escena, se perfila como un homenaje especial en el mes de la mujer, asegurado una conexión única con su público dominicano.

Las boletas están disponibles en Uepa Tickets, Supermercados Nacional y Jumbo.

Trump lleva la ciudadanía estadounidense por nacimiento ante la Corte Suprema

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Washington, Estados Unidos, AFP.- El presidente Donald Trump llevó este jueves ante la Corte Suprema su polémica propuesta para poner fin a la ciudadanía por nacimiento en Estados Unidos.

El primer día de su segundo mandato, Trump firmó un decreto para poner fin a este derecho, pero fue bloqueado por cortes de distrito federales de Maryland, Massachusetts y el estado de Washington.

La ciudadanía por nacimiento está consagrada en la 14ª enmienda de la Constitución, que decreta que cualquier persona nacida en suelo estadounidense es ciudadana.

Trump quiere ponerle fin cuando los padres de los niños se encuentren en el país ilegalmente.

Con su solicitud de emergencia ante la Corte Suprema, el departamento de Justicia quiere limitar el alcance de las órdenes judiciales de primera instancia a las personas directamente afectadas, es decir a las que recurrieron a la justicia.

La asesora jurídica interina de la administración del presidente Trump, Sarah Harris, la describió como una solicitud «modesta», que actualmente no busca un fallo de la Corte Suprema sobre si eliminar la ciudadanía por nacimiento es constitucional o no.

Trump se enfrenta a la resistencia de los tribunales de todo el país a su política de frenar la migración ilegal, recortar el presupuesto gubernamental y despedir masivamente a funcionarios.

En su último revés, un juez de distrito en California ordenó el jueves a seis agencias federales que readmitan a miles de trabajadores en período de prueba que habían sido despedidos.

Harris, en su escrito ante la Corte Suprema, también se quejó del número de dictámenes sobre las acciones de la administración Trump emitidos por jueces de distrito. Considera que «han alcanzado proporciones epidémicas» e impiden «que el poder ejecutivo cumpla con sus funciones constitucionales».

El decreto de Trump sobre el fin a la ciudadanía por nacimiento, que debía entrar en vigor el 19 de febrero, prohíbe al gobierno federal emitir pasaportes, certificados de ciudadanía u otros documentos a niños cuya madre se encuentra en Estados Unidos ilegal o temporalmente y cuyo padre no es ciudadano estadounidense o residente permanente.

También se ven afectados los niños cuyos padres residen temporalmente en Estados Unidos con una visa de estudiante, trabajo o turista.

¡Cuántos corazones rotos! Omar Fernández aparece en evento público con su novia

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¡A muchas se les rompió el corazón! El senador del Distrito Nacional por el partido Fuerza del Pueblo, Omar Fernández, dejó atrás la soltería y ya se mostró públicamente junto a la que se presume es su pareja Alexia Rubio.

Los jóvenes asistieron al espectacular desfile de modas de Naeem Khan en la gala benéfica Magical Splendor Gala.

La noticia la compartió la revista ¡Hola! República Dominicana en unas inéditas fotografías en donde se muestra a la feliz pareja disfrutar de un derroche de moda y estilo.

Te puede interesar: Fernández le pide a Abinader que realicen un recorrido por el país

“El evento, que contó con un espectacular desfile de Naeem Khan, fue la ocasión perfecta para que la pareja disfrutara de una noche llena de moda y solidaridad”, publicó la revista.

Gobierno iniciará construcción de Infotep y un comedor económico en Pedro Brand

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El presidente Luis Abinader encabezó este jueves la tercera jornada del programa “El Gobierno Contigo”, en el municipio de Pedro Brand, donde informó que en los próximos meses iniciarán nuevas obras como el traslado del peaje, la construcción de un centro de in Infotep y un comedor económico.

Las peticiones de la mayoría de los presidentes de juntas de vecinos giraban en torno a temas relacionados a la salud, educación, titulación de propiedad y acondicionamiento de calles.

También representantes de los comerciantes que participaron en la actividad solicitaron apoyo económico al gobierno para enfrentar la situación económica actual y poder sustentar sus negocios.

Walking yoga: la nueva tendencia para reducir el estrés y mejorar la salud

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Walking yoga: la nueva tendencia para reducir el estrés y mejorar la salud
Walking yoga: la nueva tendencia para reducir el estrés y mejorar la salud

En la búsqueda por encontrar prácticas que equilibren la actividad física y el bienestar emocional, el walking yoga ha ganado popularidad. Combina caminata, respiración consciente y elementos del yoga para lograr un estado de relajación y equilibrio. Aunque no forma parte de la tradición del yoga clásico de la India, su origen se vincula con la meditación caminando impulsada por el maestro budista Thich Nhat Hanh en Plum Village, Francia​.

El walking yoga no se trata de realizar posturas de yoga mientras se camina, sino de sincronizar la respiración con los pasos, lo que permite una mayor concentración y un estado de mindfulness. “Transforma tu caminata habitual en una meditación en movimiento”, explica en For Women FirstJoanna Rajendran, experta en mentalidad, profesora de yoga y autora de Best. Life. Ever​.

Este enfoque mejora la capacidad respiratoria y facilita la relajación y ayuda a aliviar el estrés diario. Según GQ: “Al poner tu concentración en los ejercicios y el aire que entra y sale de tus pulmones, lo que ocurre es que acabas también desconectando y practicando lo que todo el mundo llama mindfulness”​.

Los beneficios del walking yoga

Las ventajas de esta práctica son múltiples y van más allá del bienestar mental. Veronique Ory, instructora de yoga y fundadora de Yoga With VeroniqueWalking, explica que el walking yoga “calma el sistema nervioso y promueve el equilibrio emocional”, lo que lo convierte en una herramienta ideal para aliviar el estrés

Además, este ejercicio de bajo impacto puede fortalecer los músculos, mejorar la movilidad y reducir el dolor, sin generar el desgaste que provocan otras rutinas más exigentes. “Caminar suavemente, combinado con estiramientos conscientes antes o después de la práctica, mantiene las articulaciones sanas y lubricadas”, señala Janet McClure, profesora de yoga certificada​.

Otro de los beneficios destacados es su impacto en la salud cardiovascular y el metabolismo. Un estudio publicado en el American Journal of Lifestyle Medicinereveló que el yoga es una de las prácticas más eficaces para personas con sobrepeso u obesidad, ya que “activa el metabolismo sin forzar las articulaciones”, lo que puede contribuir a la pérdida de peso cuando se combina con caminatas regulares​.

Cómo practicar walking yoga

Aunque parece sencillo, coordinar la respiración con los pasos requiere concentración y práctica. Desde el medio Mujer Hoy, recomiendan iniciar con 30 minutos diarios, alternando entre caminata rápida y lenta para optimizar sus efectos​.

Algunos de los principios básicos para comenzar son:

  • Concentrarse en la respiración: contar hasta cinco en cada inhalación y exhalación ayuda a mantener un ritmo constante.
  • Observar el entorno: prestar atención a los sonidos, colores y texturas del paisaje refuerza la conexión con el presente.
  • Incorporar mantras: repetir frases como “tierra” o “luz” puede potenciar la experiencia meditativa.
  • Movimientos conscientes: realizar suaves giros de hombros y columna ayuda a liberar tensiones.

Según Khanyi Tshabalala, fundador de la Fundación Seize the Light, esta práctica permite “tomar consciencia intencional de la sensación física de caminar, del entorno que te rodea y de tu respiración”, facilitando una conexión más profunda con el presente.

Diferencias con otras prácticas similares

Si bien el walking yoga comparte algunos principios con la meditación caminando, existen diferencias clave. Mientras que esta última se enfoca exclusivamente en la observación del entorno y la conexión con el presente, el walking yoga añade una intención estructurada, la sincronización respiratoria y movimientos corporales​.

Además, aunque no sustituye una sesión de yoga tradicional con posturas y estiramientos en profundidad, sí puede complementarla como un entrenamiento ligero para los días de descanso.

El walking yoga es una forma de actividad física accesible para todas las edades y niveles de condición física, también representa una alternativa para quienes buscan reducir el estrés y mejorar su calidad de vida sin necesidad de acudir a un gimnasio o seguir rutinas exigentes.

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